Iklan Banner

Ingin Behenti Merokok? Lakukan 7 Cara Ini!

Meskipun telah mengetahui bahwa ada banyak dampak negatif yang bisa ditimbukan oleh asap rokok, untuk melepaskan kebiasaan tersebut bukanlah hal yang mudah apalagi bagi seorang perokok berat. Diketahui, kandungan dalam rokok dapat menimbulkan efek kecanduan sehingga dapat memicu munculnya gejala putus nikotin saat seseorang berusaha berhenti merokok. Itulah sebabnya keinginan untuk berhenti merokok kerap gagal di tengah jalan. Namun, dengan tekat dan kesabaran, terlepas dari belenggu rokok bukalah hal yang mustahil. Dilansir dari resephealth,berikut ini ada beberapa cara yang dapat anda coba.

  1. Buatlah daftar alasan mengapa anda ingin terlepas dari kebiasaan merokok. Tulis atau cetak alasan-alasan tersebut kemuadian tempel di tempat yang mudah terlihat seperti di dinding kamar, di meja kerja atau di kulkas. Hal ini bisa membuat anda terus termotifasi untuk tidak menyentuh rokok lagi.
  2. Singkirkan barang-barang yang membuat anda teringat untuk merokok seperti asbak, korek api bahkan bungkus rokok.
  3. Habiskan waktu bersama orang yang bukan perokok atau mantan perokok. Dengan begitu, topik pembicaraan tidak akan mengarah pada hal-hal yang berkaitan dengan rokok.
  4. Berikan reward kepada diri anda sendiri terhadap pencapaian telah berusaha keras untuk melepaskan diri dari kebiasaan merokok. Healing ke tempat yang anda inginkan untuk mendapatkan suasana yang menyenangkan.
  5. Jika anda terpikir kembali untuk merokok, coba alihkan dengan minum air lebih banyak. Hindari minuman beralkohol dan minuman berkafein.
  6. Anda juga bisa mengalihkan keinginan merokok dengan makan dengan porsi sedikit. Sediakan makanan pengganti yang sehat seperti sayur dan buah atau makanan manis seperti permen agar mulut tetap sibuk.
  7. Lakukan berbagai kegiatan positif untuk mengalihkan tubuh dan pikiran anda seperti kegiatan olahraga.

Namun, jika anda telah melakukan 7 langkah di atas dan belum berhasil berhenti merokok, berkonsultasilah dengan ahli atau dokter yang dapat memberikan saran yang efektif sesuai dengan kondisi yang anda alami. (Laya Dewi)

 

Iklan Banner

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1,368 Komentar

  353. Meds From Mexico [url=https://medsfrommexico.com/#]Meds From Mexico[/url] buying prescription drugs in mexico

  490. ?Hola, cazadores de tesoros !
    Juega en casinosonlinefueradeespanol.xyz desde cualquier lugar – п»їhttps://casinosonlinefueradeespanol.xyz/ casino por fuera
    ?Que disfrutes de asombrosas instantes inolvidables !

  528. ¡Hola, cazadores de tesoros ocultos !
    Casinos online sin licencia sin lГ­mites de juego – п»їhttps://casinosinlicenciaespana.xyz/ casino sin registro
    ¡Que vivas increíbles jugadas brillantes !

  590. ¡Saludos, entusiastas de grandes logros !
    п»їCasinos sin licencia en EspaГ±a con retiros rГЎpidos – п»їemausong.es emausong.es
    ¡Que disfrutes de increíbles victorias épicas !

  610. Greetings, adventurers of hilarious moments !
    Funny dirty jokes for adults to whisper – п»їhttps://jokesforadults.guru/ actually funny jokes for adults
    May you enjoy incredible side-splitting jokes !

  851. ¿Saludos jugadores entusiastas
    Algunos casinos europeos ofrecen cashback progresivo, es decir, mientras mГЎs juegas, mayor es el porcentaje que recuperas. Esta ventaja favorece la constancia y reduce las pГ©rdidas netas. casinos online europeos La rentabilidad tambiГ©n se premia.
    Casino online Europa incorpora sistemas antifraude para detectar actividades sospechosas y proteger a los usuarios. Estas herramientas funcionan en segundo plano sin afectar la experiencia. La seguridad es una constante en los casinos europeos.
    Casino online Europa con giros sin condiciones – п»їhttps://casinosonlineeuropeos.guru/
    ¡Que disfrutes de grandes beneficios !

  873. In conclusion, bk33 stands out as a premier platform for modern gamers. With its user-friendly interface, diverse game selection, accessibility, community engagement, attractive promotions, and strong focus on security, it is no wonder that it is gaining immense popularity. Whether you are looking to join a lively gaming community, explore new games, or simply enjoy an engaging gaming experience, bk33 is a platform that caters to all your needs. Join the revolution in online gaming today and experience the benefits of bk33 for yourself! Moomoo is a newer entrant to the brokerage world, but it’s been aggressive about xcritical attracting customers with good prices. It offers the usual no-commission trading on stocks and ETFs, but ups the game with no-cost options trading, too. Moomoo also offers low margin rates, making it an interesting place for traders looking for this feature.
    https://mi-point.co.za/czy-bet-on-red-dziala-bez-vpn-w-polsce_1752654174/
    Kasyno online MostBet oferuje różnorodne metody wypłaty wygranej z gry Aviator, odpowiadające potrzebom każdego gracza. Metody wypłaty są zgodne z metodami doładowania depozytu. Należy jednak pamiętać, że czasami wypłata wygranej jest możliwa tylko tym samym sposobem, jakim dokonano depozytu. Na przykład, jeśli do doładowania depozytu użyto karty bankowej, to wypłata wygranej z Aviatora będzie możliwa tylko na kartę bankową. W przypadku kryptowalut mogą wystąpić wyjątki, ale warto założyć, że ta zasada dotyczy wszystkich metod. W grze Aviator Mostbet oferuje nowym użytkownikom pięć darmowych zakładów po 2 PLN każdy. Wygrane środki trafią do głównego salda gracza. Od czasu do czasu organizowane są również turnieje. Aviator gra hazardowa, co uniemożliwia przewidywanie wyników z absolutną pewnością. Istnieją jednak strategie i wskazówki, które mogą pomóc graczom zwiększyć ich szanse na sukces i skuteczniej zarządzać ryzykiem.

  902. Эта статья – настоящий кладезь информации! Я оцениваю ее полноту и разнообразие представленных фактов. Автор сделал тщательное исследование и предоставил нам ценный ресурс для изучения темы. Большое спасибо за такое ценное содержание!

  920. Читателям предоставляется возможность обдумать и обсудить представленные факты и аргументы.

  924. Glory Casino has become a popular destination for online gambling enthusiasts seeking thrilling entertainment and lucrative opportunities. With its wide array of games, including slots, table games, and live dealer options, glory casino online offers an immersive experience for players of all skill levels. The platform boasts a user-friendly interface, secure payment methods, and attractive bonuses to enhance the gaming experience. Mission Uncrossable isn’t just a game—it’s a mission. Glory Casino has become a popular destination for online gambling enthusiasts seeking thrilling entertainment and lucrative opportunities. With its wide array of games, including slots, table games, and live dealer options, glory casino online offers an immersive experience for players of all skill levels. The platform boasts a user-friendly interface, secure payment methods, and attractive bonuses to enhance the gaming experience.
    https://www.cdpaero.com/best-active-bonus-offers-for-goal-demo-game-players-right-now/
    Big Time Gaming, including Red Tiger and Netent The aim of the game in Mission Uncrossable is to guide your animated chicken across a busy road; how busy is decided by you using the difficulty settings. Every lane your chicken crosses successfully gets you a larger win multiplier up to a maximum win of $1 million. There’s no guaranteed way to win but my guide has some useful tips. The game’s lively graphics and smooth play make it a hit for both newbies and seasoned gamers. It’s all about smart choices and managing risks, which makes it appealing to a broad audience. Sounds interesting? Stick around to get the ins and outs! Though there isn’t a specific APK file for Mission Uncrossable, players can easily access it by downloading the Roobet mobile app. This app provides access to the entire Roobet game collection, including Mission Uncrossable, allowing users to enjoy all the same features as the desktop version. Whether you’re crossing lanes for multipliers or cashing out your winnings, the mobile app delivers the full gameplay experience, making it convenient to play wherever you are.

  931. top 10 usa casinos, best online poker app new zealand and canada casino download free
    game, or online usa poker

    Feel free to surf to my webpage gambling should be legalized debate – Victoria,

  948. Автор предлагает аргументы, подкрепленные проверенными фактами и авторитетными источниками.

  977. Howdy! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any recommendations?

  1059. Greetings to all game enthusiasts !
    1xbet registration in nigeria allows for seamless top-ups via USSD and QR codes. 1xbet nigeria login registration The registration also includes automatic currency conversion for Nigerian Naira. With 1xbet registration in nigeria, users enjoy a full sportsbook instantly.
    Go to 1xbet ng login registration for the latest offers and promo codes. Nigerian residents can verify accounts using NIN or BVN. All major payment services work with 1xbet ng login registration.
    Join 1xbet nigeria registration for top sports betting offers – п»їhttps://1xbetregistrationinnigeria.com/
    Hope you enjoy amazing big wins!

  1097. Warm greetings to all seasoned gamers !
    Want to get started instantly? Visit https://www.1xbet-nigeria-registration-online.com/ and register with your preferred method. The 1xbet ng login registration online page supports multiple languages and payment methods.
    Using 1xbet Nigeria registration online, you can choose between one-click signup or social media options. It’s designed to minimize hassle and maximize your time playing. The 1xbet registration in Nigeria is perfect for first-timers.
    Essential tips for 1xbet Nigeria registration newbies – 1xbet-nigeria-registration-online.com
    Hoping you hit amazing legendary triumphs!

  1144. Я оцениваю тщательность и точность исследования, представленного в этой статье. Автор провел глубокий анализ и представил аргументированные выводы. Очень важная и полезная работа!

  1170. Статья содержит интересные факты, которые помогают глубже понять тему.

  1308. Envio mis saludos a todos los aventureros del azar !
    ВїQuieres apostar sin lГ­mites? casinos sin licencia en espaГ±a te permite jugar con depГіsitos y retiros flexibles. Algunos usuarios prefieren casinos sin licencia en espaГ±a ya que aceptan criptomonedas y mГ©todos de pago modernos. casinos sin licencia en espaГ±a La experiencia en casinos sin licencia en espaГ±a suele ser mГЎs dinГЎmica gracias a la ausencia de restricciones locales.
    Con casino sin licencia en espaГ±a puedes encontrar tragaperras exclusivas y juegos de casino en vivo sin trabas. Algunos usuarios prefieren casino sin licencia en espaГ±a ya que aceptan criptomonedas y mГ©todos de pago modernos. ВїQuieres apostar sin lГ­mites? casino sin licencia en espaГ±a te permite jugar con depГіsitos y retiros flexibles.
    Casino sin licencia en EspaГ±a con jackpots progresivos – п»їhttps://casinosonlinesinlicencia.xyz/
    Que disfrutes de increibles partidas !
    casino online sin registro